Bedre Rygg og Nakke: Bevegelse for Alle

Dette kurset er tilrettelagt for deg som sliter med smerter i rygg og nakke, og som har behov for en lavterskel tilnærming til bevegelse utenfor treningssenteret. Programmet er utviklet av den psykomotoriske fysioterapeuten Lone og fungerer som et støtteverktøy under eller etter behandling ved Helseklinikken Sør. Gjennom litt teori og praktiske videoøvelser lærer du å gjenkjenne kroppens signaler, redusere muskelspenninger og forbedre din daglige bevegelighet. Målet er å gi deg konkrete verktøy for å håndtere smerte og finne ro i egen kropp gjennom kontrollerte bevegelser i trygge omgivelser.